هكذا يمكن تجنب آلام أسفل الظهر
هكذا يمكن تجنب آلام أسفل الظهر يعاني كثير من الأشخاص من آلام مزعجة أسفل الظهر، متجاهلين الإجهاد الذي يتعرض له العمود الفقري من أوزان ثقيلة، أو جلوس لفترات طويلة، أوالضغط النفسي وغيرها من العوامل التي لا نعيرها انتباهاً وتكون سبباً رئيسياً لهذا الألم. هل تعلم أنه إذا رفعت دلواً ممتلئاً بعشرة لترات من المياه من …